Pilates

Principios do Pilates:
Todos os exercícios para J.H Pilates são baseados no trabalho conjunto do fortalecimento muscular e do alongamento. O grande mestre, que 50 anos à frente de seu tempo, já dizia: “se o individuo tem 20 anos e esta encurtado, é um velho; porem, se tem flexibilidade e força e um jovem”.

Os princípios do METODO PILATES são:
• concentração corporal,
• controle, fluidez e precisão nos movimentos,
• alongamento axial,
• fortalecimento das musculaturas do abdômen, da parte inferior das costas e do glúteo.

Pilates melhora a sua saúde mental e física bem-estar, aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos. Pilates usa movimentos controlados sob a forma de exercícios de solo ou equipamento que tonifica e fortalecer o corpo.

Nossa equipe orienta a melhor e mais adequada atividade física para cada um. Visamos o incremento de tônus, resistência muscular, resistência cardiovascular, flexibilidade e a composição corporal, embora existam outros subconjuntos como potência, habilidade e velocidade. Selecionaremos as melhores e mais eficientes práticas para atingir seus objetivos.